Gwen Leveque

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• Coaching individuel [1h]Prise de masse musculaire, perte de poids, développement de la force, amélioration de la condition physique ou sport-santé : chaque accompagnement est adapté à votre niveau et à vos objectifs. Ma priorité : la technique avant la charge, la maîtrise avant la performance et la durabilité avant les résultats à court terme. Mon approche repose sur un entraînement structuré, l'apprentissage des bons gestes et une progression maîtrisée. L'objectif n'est pas de progresser vite pour s'arrêter quelques mois plus tard mais de construire des bases solides pour avancer durablement, limiter les risques de blessure et préserver sa santé. Je m'appuie sur plus de 25 ans de pratique sportive pour vous transmettre une approche concrète du terrain, avec rigueur, honnêteté et exigence. --> Progresser, c'est bien mais pouvoir continuer à progresser sur le long terme, c'est mieux. <--€50per sessionSend a message→
• Coaching individuel express [30 mins]Vous manquez de temps pour vous entraîner ? Une séance de 30 minutes peut vous permettre de travailler efficacement, à condition d'avoir un objectif précis et une séance adaptée. Selon vos besoins, la séance peut être axée sur : - Cardio : améliorer votre endurance et développer vos capacités physiques - Perte de poids : du renforcement musculaire combiné avec du fractionné, une excellente alliance pour favoriser la perte de poids - Mobilité : améliorer votre amplitude de mouvement et votre aisance gestuelle et ainsi se sentir mieux et plus libre des mouvements dans votre quotidien - Condition physique : associer différents exercices pour un travail complet ou travailler des groupes musculaires ciblés avec des exercices adaptés Chaque séance est structurée selon votre niveau, vos objectifs et le temps disponible. 30 minutes, un objectif précis, une technique maîtrisée. --> L'essentiel n'est pas de s'entraîner plus longtemps mais de s'entraîner intelligemment et durablement. <--€25per sessionSend a message→
• Programme d'entraînement personnalisé avec suiviVous souhaitez une programmation structurée et adaptée à vos objectifs ? Fort de plus de 25 ans de pratique de la musculation, de mon expérience en compétition et de mes connaissances du terrain, je conçois un programme personnalisé qui tient compte de votre niveau, de vos contraintes et de vos objectifs. Programme d'entraînement personnalisé avec suivi : - Échange initial sur les objectifs et le niveau - Programme adapté et au nombre de séances hebdomadaires - Exercices, séries, répétitions, temps de repos et consignes techniques - Organisation du programme - Remise au format numérique via l'application Sainbiose ou en PDF - Je reste toujours en contact avec vous pour voir votre progression, ajuster votre technique au besoin, vous donner des conseils/astuces/tips, des retours d'expérience, je reste disponible à n'importe quel moment via whatsapp ou en direct à la salle --> Pas de programme générique : une méthode réfléchie venant d'une très longue expérience de terrain, une progression cohérente et durable. <--€100per sessionSend a message→
• Coaching en duo [1h]Coaching en duo — 25 € par personne / 1 h Progressez ensemble, à un tarif avantageux ! Profitez d'un accompagnement personnalisé à deux. Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou gagner en force, le coaching en duo vous permet de bénéficier de mon expérience de terrain et de mes connaissances techniques tout en partageant votre séance avec un proche. --> C'est une solution idéale pour rester motivé, progresser ensemble et profiter d'un encadrement professionnel à un tarif plus accessible pour chacun. <--€25per sessionSend a message→
• Séance technique ciblée [30 min]Séance technique ciblée : perfectionnez votre technique en 30 minutes ! Vous souhaitez améliorer votre exécution, corriger certaines erreurs techniques ou gagner en efficacité sur un exercice précis ? Cette séance de 30 minutes est conçue pour répondre à un besoin spécifique, sans mobiliser une heure complète. Grâce à plus de 25 ans de pratique sportive et à mon expérience en musculation, bodybuilding et force athlétique, je vous accompagne dans l'amélioration de votre technique, de votre posture et de votre maîtrise des mouvements. Squat, développé couché, soulevé de terre ou exercices de musculation : nous ciblons ensemble les points à travailler en fonction de votre niveau et de vos objectifs. --> Une séance courte, structurée et efficace pour progresser avec méthode, sans négliger la qualité d'exécution <--€25per sessionSend a message→
• Programme d'entraînement personnalisé sans suiviProgramme d'entraînement personnalisé sans suivi Fort de plus de 25 ans de pratique sportive en musculation, bodybuilding et force athlétique, ainsi que de mon diplôme de coach sportif, je m'appuie sur mon expérience de terrain pour vous proposer un entraînement cohérent, progressif et adapté à votre réalité. - Échange initial sur les objectifs et le niveau - Programme adapté et au nombre de séances hebdomadaires - Exercices, séries, répétitions, temps de repos et consignes techniques - Organisation du programme - Remise au format numérique via l'application Sainbiose ou en PDF --> Pas de programme générique : une méthode réfléchie venant d'une très longue expérience de terrain, une progression cohérente et durable, sans obligation de suivi régulier, pour vous entraîner avec davantage de structure et de confiance. <--€60per sessionSend a message→
• Forfait 5 séances [ECONOMIE]Progressez tout en maîtrisant votre budget ! Bénéficiez de 5 heures de coaching individuel pour travailler vos objectifs avec un accompagnement structuré et adapté à votre niveau. Avec ce forfait, vous profitez d'un tarif avantageux en conservant la qualité, tout en bénéficiant de ma longue expérience de terrain et la personnalisation de chaque séance. Tarif : 200 € les 5 séances au lieu de 250 €, soit 50 € d'économie, l'équivalent d'1 séance offerte pour l'achat de ce forfait€200per sessionSend a message→

Payment: online when booking or directly to the coach.

Where sessions take place

• At homeGuipry, Guignen, Guichen, Bruz, Saint-Malo-de-Phily, Bain-de-Bretagne, Laillé, Saint-Senoux, Baulon, Lohéac, Bovel, Bourg-des-Comptes, Lassy, La Chapelle-Bouëxic

• At the gymGuipry

• OutdoorsGuipry, Guignen, Guichen, Bruz, Saint-Malo-de-Phily, Bain-de-Bretagne, Laillé, Saint-Senoux, Baulon, Lohéac, Bovel, Bourg-des-Comptes, Lassy, La Chapelle-Bouëxic

Frequently asked questions

• À qui s'adressent vos séances de coaching ?

  Mes séances s'adressent aux personnes souhaitant perdre du poids, prendre de la masse musculaire, développer leur force, améliorer leur condition physique ou entretenir leur santé. L'accompagnement est adapté à votre niveau et à vos objectifs.

• Faut-il déjà avoir de l'expérience en musculation ?

• Quels sont vos tarifs ?

• Quelle est votre approche du coaching ?

• Le coaching est-il adapté si je reprends le sport ?

• Combien de séances faut-il pour obtenir des résultats ?